Call us now:
Tel: +32 (0)9 336 91 15
Strenght training & Personal Coaching - Tanning Salon
Nutritional Supplements & Gymgear
My story:
Allereerst wil ik een woordje uitleg geven over de sport ‘Body Building’. De meeste mensen die het woord ‘Body Building’ horen denken direct aan anabolica steroïden, spuiters , pakkers enz. Maar wat betekent nu eigenlijk body builden? De naam zegt het zelf, bouwen aan je eigen lichaam. Het overtollige vet omzetten in spieren of het creëren van een atletisch lichaam. Ik noem dit kunst. Wil je dit op een natuurlijke manier bereiken dan kost het veel tijd, en hier spreken we niet over maanden maar over jaren, veel geduld en een pak doorzettingsvermogen. Ik ben altijd voorstander geweest om op een natuurlijke, gezonde manier te trainen.
Als je op een natuurlijke manier traint kan je jaren doorgaan met trainen. Ik ken bijvoorbeeld mijn trainingspartner, die nu 68 jaar is, en al 57 jaar nonstop traint. Dit kan je niet volhouden door onder andere het nemen van anabolen. Door natuurlijk te trainen voel je je ook sterker in het dagelijks leven. Je hebt meer energie, je geest is zuiverder, je staat sterker op je benen in het leven. Als je bijvoorbeeld een tegenslag hebt voel je je binnen die omstandigheden ook sterker. Dus je voelt je niet alleen fysiek sterk? Maar eveneens voel je je mentaal sterk.
Mensen die nog nooit getraind hebben of die geen interesse hebben in deze sport denken allereerst aan alle negatieve kanten. Die mensen hebben ideeën zoals ‘Moet dat nu zo’n gespierd lichaam?’ Wat bereik je daar nu mee?’ ‘Is dit sport?’ ‘Wat heb je daar nu aan?’
The statue of Arnold Schwarzenegger, a real proof of art at Arnold's museum in Thal - Graz - Austria.
Met meer dan 20 jaar ervaring in deze sport kan ik jou vertellen dat je heel hard moet trainen om een atletisch lichaam te creëren. Je moet op de eerste plaats beschikken over voldoende zelfdiscipline en beschikken over een stevig karakter om te trainen, hetzelfde met je voeding. Elke dag op je voeding letten, is 80 procent van je training. Je mag zoveel trainen dat je wil, als je niet op je voeding let, vergeet het maar.
De beginners gaan natuurlijk verandering zien de eerste 6 maanden, maar daarna blijven ze staan en zien ze geen vooruitgang meer. Op trainingsgebied vraagt dit een enorme inzet van jezelf. Je moet hard trainen en over je pijngrens kunnen gaan. Je moet voor jezelf een bepaalde ‘mindset’ creëren. Als ik bijvoorbeeld een set doe van 4 herhalingen, maar eigenlijk moet ik er 6 doen, dan denk ik bij mezelf ‘ik moet er 6 doen anders ontploft er hier een bom’. Dus ik wil maar bedoelen, je moet steeds streven naar 6 herhalingen ook al kon je er eigenlijk maar 5. Je hebt jezelf tot het uiterste gedreven. Je hebt het, ondanks ‘het kapot zijn’ toch gepresteerd. Dit is trainen! De meesten begrijpen dit niet en zullen dit na lange tijd nog niet begrijpen. Het vraagt dan ook veel tijd en training om dit te kunnen begrijpen. Dit wil ik graag meegeven en aanleren aan de huidige generatie.
Training in Arnold's First Gym
in Graz - Austria
Door de jaren heen heb ik met veel jongens samen getraind, elkaar uitgedaagd en pushen om uit die comfortzone te treden. Elkaar 'eraf trainen', dat vind ik voor mezelf nog steeds mijn belangrijkste uitdaging. Natuurlijk creëer je je eigen tactiek. Ik had verschillende methodes om mijn trainingspartner eraf te trainen. Deze methodes vertel ik natuurlijk niet aan mijn trainingspartner. Elkaar uitdagen en jouw en die van je trainingspartners grenzen verleggen, daar draait het om binnen 'Body Building', daar haal je de meeste voldoening uit.
Positief denken tijdens je training, in elk opzicht, dat is een basishouding. In mijn beginjaren was ik gemotiveerd om zo te trainen. Ik heb vele keren na mijn training buiten moeten zitten en overgegeven. Dit betekende ‘groei’ voor mij.
In de afgelopen jaren heb ik veel jongens gekend die trainden, maar ik zie amper nog een paar van die jongens die nu nog dagelijks bezig zijn. De dag van vandaag zijn ze ook minder gemotiveerd om te trainen, het moet snel gaan en willen hiervoor niet teveel afzien. Dus wat doen ze? Ze nemen andere middelen om te groeien, ze zien zichzelf week na week uitzetten zonder er al te veel moeite voor te hoeven te doen. En dan nog geldt dit enkel voor mensen die beschikken over een genetische aanleg om te kunnen groeien d.m.v. anabolica. Ze ontwikkelen een ‘nep atletisch lichaam’ die ze bereikt hebben enkel en alleen door gebruik van middelen en een beetje te trainen. Ze paraderen op straat gelijk mannequins in een modeshow, en hebben de uitstraling ‘kijk naar mij’ of ‘kijk naar mijn spieren’. Die jongens blijven niet trainen en weten ook niet wat trainen is, het is toch gewoon voor hun gemak. Op de eerste plaats moet je het voor jezelf doen.
Ik zie er veel tijdens hun training met hun gsm bezig, of praten en lachen tijdens de training. Voor mij lijkt het alsof ze niet meer zonder al die technologie kunnen? Het lukt hen niet om 50 minuten hard te trainen en 100% met die training bezig te zijn. Het interesseert hen bijvoorbeeld niet hoe ze moeten trainen? Het belang van het hanteren van een juiste techniek om een zo optimaal mogelijk resultaat te kunnen bereiken. Ze kijken niet meer in, bijvoorbeeld een oude encyclopedie, om te lezen hoe je moet trainen. Zoveel kennis dat je ermee kan opdoen door eens een boek over ‘Body building’ vast te nemen en te lezen. Bijvoorbeeld het kennen van de benamingen van de oefeningen zoals: pré-exhaustion, super sets, pound sets, 10 x 10 system, 21 system, heavy-duty system, de strikte oefeningen uitvoeren, de tijdmarge tussen sets en oefeningen, de snelheid van trainen, de snelheid van pré-exhaustion sets, de negatieven… Al die leerstof die ze kunnen gebruiken. Al die kennis die ik bezit, die ervaring die ik in Los Angeles heb opgedaan bij grote namen zoals Frank Zane, Mike Mentzer, Bill Pearl en vele anderen wil ik graag delen met gemotiveerde mensen die graag willen trainen.
Toen ik 17 was, en begon te trainen, was dit op een heel primitieve manier. Een klein lokaal van 4m op 2m. Daar was er een bar in de muur gemetst om u op te trekken, een zelf gemaakte houten bench press bank met 2 uitschuifbare staanders om te bench pressen en te squatten, 1 catrol waar je zelf nog schijven moest aanhangen, baren en halters en dat was het. Na de training zat ik met mijn trainingspartner nog te praten over training en voeding. Nu willen ze allemaal in moderne zalen trainen waar er tv’s hangen, waar de toestellen blinken, waar er luide muziek weergalmt uit de boxen enz. Meestal zijn de toestellen die je in dergelijke fitnesscentra vindt ook niet wat ze moeten zijn, je traint er niet de spieren mee die je wil trainen. Ja ze zien er zeer modern uit en dat is wat de mensen willen nu de dag van vandaag. Om dan nog te zwijgen over de schikking van de toestellen in de zaal. De meesten staan verkeerd gerangschikt waardoor men niet goed kan trainen zoals het hoort. Mijn toestellen in mijn zaal staan zo gerangschikt om steeds op een goede manier te kunnen trainen. Bovenop zijn het de beste toestellen waarop je je volop kan uitleven en resultaat behalen.
Eigenlijk is er geen excuus om niet te kunnen trainen, je kan altijd tijd maken. De meesten werken 8 uren per dag, dan hebben ze nog tijd over. Je vindt altijd wel een gaatje om te trainen. Nadien voel je je dubbel zo goed.
Trainen kan je altijd doen, er zijn geen excuses om niet te trainen. Veel dokters geven advies om niet meer te trainen indien er een blessure is. Ik luister daar niet naar, ik blijf trainen, ik train rondom. Ik spaar de geblesseerde omgeving en zorg ervoor dat mijn andere spiergroepen sterk blijven om zo een beter herstel van de geblesseerde zone te kunnen garanderen. Leden kunnen steeds bij mij terecht voor advies om te weten op welke manier ze met hun blessure kunnen omgaan zodat de voorbije inspanningen die geleverd zijn niet verloren zullen gaan door een opgelopen kwetsuur.
Wil je resultaat zien? Wil je trainen zoals je hoort te trainen? Wil je verslaafd geraken aan trainen en een sterk en gezond lichaam ontwikkelen? Wil je jezelf zien veranderen? Dan ben ik de persoon die jou hierbij kan helpen. Kom gerust langs voor een bespreking van jouw doel en hoe we dit doel samen kunnen verwezenlijken.
Train hard and stay healthy!
Steve
.
